头痛怎么缓解？

每天一喝水                                                                                                             脱水可以诱发头痛，  因此我们要多喝水，会对头痛有一定的缓解作用。建议多喝白开水或者新鲜果汁。避免茶和咖啡等一些含有咖啡因的饮料。每天坚持一杯温热的白开水会比较好。

经常微笑                                                                                                              微笑会使面部肌肉放松，能有效缓解头痛，对一些轻微的头痛有一些功效。促进大脑释放更多欣快激素内啡肽。这个激素对头痛有缓解作用。

进餐要定时，平衡膳食                                                                                              如果不能养成很好的定时进餐的习惯，或者偏食，都会导致低血糖，从而引发头痛。

头部按摩                                                                                                              头痛的时候按摩头部，会有不错的效果。在头痛区域轻微的按摩，可放松肌肉改善血液循环，每天坚持15分钟，可大大缓解头痛。

枕头不要太高                                                                                                        经常失眠或者睡眠质量不好都会导致头痛，一般情况下，每晚必须保证6—8小时高质量的睡眠，但是要注意枕头不要太高。

听听音乐                                                                                                                头痛的时候，听听喜欢的音乐有助于缓解压力，另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有缓解头痛的作用。

呼吸新鲜空气                                                                                                        深呼吸训练有助于缓解头痛，在新鲜空气下进行呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。