一根长绳
单独跳： 1、两人鞣绳，往哪个方向鞣，就往哪站。 2、假如你是“菜鸟”的话那么请你听到绳子落地的声音后，数数。落一下数一次。 3、“1、2、3！”不要犹豫，直接冲到绳子2/3的地方！（要掌握速度）跳一下。 4、冲出去，不要跑错地方咯，，，记住你的出发点和结束点是呈一条直线的。 5、完成
一个连一个：1、两个同学开始鞣绳，到指定点，几个同学排成一队。 2、跳绳时，你在队伍里，还是用数数。假如你前面的同学是能连起来的，那么你前面的前面的前面的那个童鞋，进入绳中跳绳时，请数“1”；前面的前面数“2”；前面的就数“1”。 3、“1——2——3！”还是别犹豫，当然这是需要胆量的。冲进去，用最前面“单独”的方法跳。 4、完成
集体跳：1、两个同学拿绳，不鞣。里面站上几个人（按绳子长度来定站的人数；顺时针鞣绳就站右边，逆时针站左边）。 2、开始鞣。在里面跳绳的你要根据速度来跳。（呃，这个像短绳。。。当短绳跳吧！╮(╯▽╰)╭）（集体跳时最好面对鞣绳者来跳，假如你是女生，真的像短绳那样面对绳降落下的方向跳，小心你的头发可能会被绳嵌住；假如你的衣服上带有帽子，帽子也会被嵌住呦） 3、谁没跳过去绳或踩住绳，就出局。
不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。跳的时候，要尽量跳远一些、高一些。
如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。最主要是甩绳的人，个子要高点。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。
一个一个地跳时，跳完后要迅速冲出绳子鞣到的范围。否则你的脚会被绳子钩住，使你摔倒；不仅如此，还会影响后面的同学，后果不堪设想。