办法一： 取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，一起，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。
办法二： 猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再参加生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。常常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。
办法三： 鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片，将鸡洗洁净切块放入锅内，参加黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。
办法四： 黑芝麻适量，炒后研碎，小猪蹄煎汤冲服，每日3次，每次30克。增强体质，治疗产后缺乳。
办法五： 羊肉250克、猪蹄1000克，参加葱、姜、盐一起炖熟。能够食肉饮汤，每日一次，连续食用3～5天，就能够加速新妈咪出乳的速度。
办法六： 鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤，放生姜5～8片、葱一根、蒜10瓣，再参加盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。常常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用，也能够治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。
办法七： 猪小排一斤、金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，然后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水适量，放入适量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透停止。此方适合夏季催乳时食用。
办法八： 羊肉一斤、山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个洁净的锅内，加水适量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再参加去皮后切成块的山药，继续炖30分钟。此方能温补脾肾、益气养血，对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还能够和当归、生姜一起炖，当归放半两，补血、催乳的功效更强。
办法九： 花生米60克，红糖30克，黄酒50克，先将花生米煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。此方能够加强孕妈妈体质，加速催奶。
办法十： 鸡蛋3个，鲜藕250克，加水同煮，去蛋壳，汤、藕、蛋一同服用，连服3～5天。