走出校门步入职场，随着每天坐着的时间越来越长，肚子上的肥肉也是越积越厚，看着一堆的赘肉怎么才能摆脱它呢？三个动作教你摆平！贵在坚持，且行且珍惜！
方法/步骤
1
身体平躺，双手垫在臀部下面，双腿并拢保持伸直，抬起双腿，直到和身体成90度直角，慢慢放下，以此往复，20个一组，每天5组，间歇2分钟。
2
平躺下，双腿自然收缩，双手可抱胸前也可放后脑，然后一号腹部力量起身，一次往复，20一组，每天5组。
3
趴下，胳膊肘支撑身体，屁股不要太高，如图，开始时候坚持1分钟，以后可以增加至2分钟。
注意事项
还是那句话，贵在坚持，这些动作每个人都可以做到，但是不是每个人都有腹肌，贵在坚持！
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