大家都知道酒喝多了对健康不好，但是遇到某些特定场合不得不喝，还有的人无酒不欢，就是喜欢喝几口小酒，这种情况下，怎么将酒精的危害降低，既喝酒又保护好身体呢？
工具/原料
1
自制力
2
食物、白开水
方法/步骤
1
切忌空腹喝酒。饮酒前要先吃点东西垫底，如牛奶、酸奶、面点、肉类等。肉类等脂肪食物不易消化，保护胃壁，能减少乙醇的渗透吸收。蛋白质类食物富含氨基酸，能加速乙醇的分解代谢。研究表明，如果在喝酒前摄入一些食物，乙醇吸收被降低，而且增加了从血液中被分解的乙醇
2
不要用咸鱼、香肠、腊肉等腌腊制品下酒。这类产品多含亚硝胺，亚硝胺在乙醇中的溶解度大，会增加患食管癌、胃癌的风险。
3
选择最佳酒类。从健康角度考虑，如要饮酒，选择果酒之一的葡萄酒最佳。在几种经常引用的酒类中，对肝脏损伤最小的为葡萄酒，黄酒次之，白酒最严重。
5
小口慢饮，多喝汤水。慢饮能让身体有时间分解代偿体内的乙醇，而汤水能让乙醇稀释并尽快随年排出。
6
适可而止。当然，没有万全之策来保护您的身体绝对不受酒精的伤害，最重要的是，学会适可而止，在酒局中保护自己。
注意事项
1
不要嗜酒，限制饮酒
2
不必要的酒局尽量不参加，不劝酒
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