给眼睛补充充足的营养是眼睛保健的必不可少的方法，那些食物对眼睛是特别有好处的呢？
方法/步骤
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香蕉，香蕉中含有丰富的钾元素，而且还有大量的β-胡萝卜素。香蕉中的钾成分会平衡身体过多盐分中的钠元素，消除眼睛的红肿症状，缓解眼睛的不适症状。所以每天吃一根香蕉，能够改善视力，而且对环境眼睛干涩，疼痛也有一定的作用。
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蓝莓，如果你查找保护眼睛的食物的话，蓝莓一定是不可少的。蓝莓可以作为眼睛保健必不可少的食物，蓝莓中的有效色素抗氧化剂的效果特别显著，对缓解眼睛疲劳效果特备的显著。而含有的花青素更是被视为近视眼的保护神。
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柿子，柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
注意事项
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食物是我们生活所必不可少的，对所有的营养我们都应该照顾到啊。
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吃啥对眼睛好？图片来自网络。