女人的极致是什么？含蓄内敛，大气沉稳，还有最最重要的一点是：不论你是18岁，还是38岁亦或者是68岁，身材保持匀称很重要。怎么才能做到呢？小编认为身为女人一定要有一种淡定与自信的美丽哦。做到以下3点让你健康减肥不受伤!
步骤/方法
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2.与食物和平相处 如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到八分饱。按时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动减肥也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。
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3享受美食 不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放…… 如果实在难以抵制诱惑，那就找一些低热量的食品代替吧，比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃，而且吃过了感觉很放松哦。
注意事项
ps聪明女人减肥千万不要做的事：当你的体重增加时，使自己饥饿绝对不是一个解决的好方法。研究表明，当你的身体察觉到饥饿时，它会做出一系列的生理反应。当它无法得到足够的能源供应的时，你的身体就会立刻自动地开始自我保护。也就是说，如果你想通过减肥饮食的方法来应对体重的增加，你的身体在每一步都会和你作对。自我惩罚也无济于事。这样的做法反而会使生活和日常饮食充满痛苦。自我惩罚是一种消极的自我对话，它具有很大的破坏性，因为你在打击自己。
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