其实肥胖与睡眠也有很大的关系，如果没有科学的睡眠作息，那么一般人也会很容易长胖，一起来了解科学的睡眠方式吧。
工具/原料
枕头
方法/步骤
1
睡眠时间不足4个小时的人比睡眠时间为7到9小时的人更容易肥胖。
2
健康专家建议人们每天至少保证7到9小时的睡眠时间。
3
不同年龄段的人睡眠时间也是各不相同。
4
30岁到60岁的人一般睡眠时间为7个小时，13岁到29岁的人睡眠时间为8小时左右。
5
4岁到12岁的人每天睡觉时间保持在10小时到12个小时之间。
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