春季犯困怎么办、如何避免自己睡着

保持睡眠的规律性春季比较容易犯困，我们就更应该有一个规律的睡眠了。养成一个好的睡眠习惯，不熬夜，早睡早起身体好。睡眠的规律性不代表需要更长的睡眠时间，保证每天都是一定的时间睡眠就可以了。

保持吃饭的规律性想要应对春天犯困，我们就要保证吃饭的规律性。吃饭的规律性就是说每天保证一天三餐并且三餐的时间都是大约的固定时间。

多运动、多活动春季就是一个犯困的季节，当自己想要睡觉的时候，就多运动、多活动，这样容易刺激大脑的神经系统，让自己变得精神起来；还可以促进新陈代谢，对自己的身体健康也是有好处的。

适当的小憩春天容易犯困，这是避免不了的。所以，在条件允许的情况下，当我们犯困的时候，我们就适当的小憩一会，让自己休息一下，调整一下精神状态

多用水洗脸、洗手当自己犯困的时候，我们可以用水洗脸来刺激一下自己的神经，让自己保持清醒的状态。多洗脸、多洗手还可以让自己保持干净、清爽，避免细菌的滋生，对自己的身体健康也是有好处的。

适当的喝点茶、喝点咖啡当自己犯困的时候，我们可以喝点茶水、喝点咖啡。大家都知道、茶水、咖啡都有提神醒脑的功效。但是，不要过于依赖这些东西，它会打乱我们规律的饮食和睡眠。

听听音乐在自己犯困的时候我们可以听听音乐，但是不要听舒缓的音乐，那样反而会适得其反。我们犯困的时候，需要听一些刺激性的音乐，比如DJ歌曲、喊麦等等，这样的音乐会让我们动起来。

适当的按摩头部当自己犯困的时候，我们可以适当的按摩自己的头部，让自己精神起来。按摩头部会刺激自己的神经，让自己的精神活跃起来，从而达到不让自己犯困的目的。

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