高考在即，打好心理战

一年一度的高考战役即将打响，芸芸学子十年磨一剑，最后一役就在高考，学子们应该怎样调整自己的心态？高考在即，打好心理战是重中之重！ 电视剧《亮剑》上李云龙的一句话拿来此处很是宜情宜景：古代剑客在战场上遇到敌人的时候，明知自己打不过，也会拔剑出鞘，亮出自己的宝剑。这是一种精神，一种明知会输也会尽力一搏的精神，一种亮剑精神！高考，此时，就当作一场博弈吧，不一定必须得赢，战出自己的精神，也是一种精神。 高考一役，时值此刻，该掌握的知识已然熟记，硬性条件已经具备，重在心理调节。 首先，要学会发自内心的微笑，科学研究表明，人处于微笑的状态的时候，微笑不管是自发或故意的,他的大脑活动中都显示他们非常高兴。当你感觉心情紧张的时候，你试着去假装微笑。这个尝试让你心情变好，压力释放，紧张减少的。微笑可以“欺骗”你的身体，从而达到改变你的心情、减小压力的目的。 第二，走路时要挺胸抬头，展现自己的自信心。自信是一种心理感应，生活中，一个自信的手势，一个自信的表情都能让自己感觉成功，高考时候的学生们给自己一个自信的肯定，给自己一个自信的大拇指，你就会感觉心里轻松很多。 第三，运用积极的心理暗示，告诉自己，我一定能行。人无时无刻不在接受心理暗示，就比如学习的时候，你身体暗示你该休息了，你就不想再继续学习。高考的时候，你应该给自己足够的心理暗示，告诉自己，我一定能行，那么请相信，你就一定会行！ 第四，加强计划性，做好计划手册，按部就班，不要临阵自乱。高考已经只是几天时间，那么给自己制定一个计划表吧，周一周二把自己的什么错题集看一下，周三周四把经典真题看看等等，相信，经过你周密的计划以后，你的成绩一定会高出平常。第五，给自己一个心理定位，正确的看待自己吧。高考就像一艘泰坦尼克氏的贵族船，有头等舱二等舱，你要正确的明白自己的位置，你是应该坐几等舱，给自己一个合理的定位吧，相信你只要考出真实的你自己就好。 第六，注意饮食调节，多吃水果蔬菜，注意增加营养。高考这几天的饮食也是非常值得注意的，大家要注意多给自己补充一些营养成分高的食物，比如水果、蔬菜、林海食用菌。一定要注意饮食调节。 第七，注意调节好生物钟，注意正确的作息规律，按时起床，定时休息，科学作息。不要因为感觉学的都已经学好了就放纵自己，睡几次懒觉，岂不知，你平时的作息已经形成了，加之高考的压力，会导致作息紊乱。第八，考前的几次考试，不要太放在心上。有的同学高考前的几天会因为成绩不是很理想而耿耿于怀，以致高考的时候也会郁郁寡欢，影响自己真实水平的发挥。切记，考前的拉练就当是自己的一次经验今累吧，不要太过于注重成绩，心态最重要。 第九，考前几天注意防暑降噪，一定要调整好自己，以最佳的心态面对考试。6月7、8号正是暑热的时候，考前一定要防暑降噪，但是尽量少吃西瓜，不要贪凉吹冷风，保证好自己最充分的精力。最后，预祝同学们金榜题名！