烟，百害无一益。很多人想要戒烟，但总是找不到合适的方式、方法。现在我把我戒烟的经验总结一下分享给大家，希望能给广大烟民朋友提供帮助。
工具/原料
1
对吸烟危害程度的了解。
2
对自身戒烟坚定的信心。
方法/步骤
1
查阅资料，了解吸烟究竟对我们的危害有多大。然后从心里萌发戒烟的想法，产生对香烟的抗拒心理。
2
渐渐减少每天对香烟的需求量。此步骤维持周期因人而已，贵在坚持。（有人说戒烟，马上就一根也不抽，这样不会坚持太久的。而且再次抽烟的话，量比之前会更大，相信大家都有 所了解吧。）马上强制性不抽的话，会引发戒烟综合症等诸多不适。
3
在此过程中，可以多喝水（白开水或淡茶水），饮料除外。喝水确实对戒烟有正面的影响，深有体会。口香糖等不建议。
4
在循序渐进的过程坚持到每天1-3根左右的时候，保持一周以上的时间，然后再继续减少，从每天1-3根到一周1-3根。切记要保持一段时间。
5
坚持到此步骤时，那么恭喜您。戒烟即将成功，初见胜利曙光。
注意事项
戒烟需要坚定的信念。半途而废，只能加剧吸烟量。
上一篇：西安游览攻略
下一篇：自学考试文凭有用吗？