红豆核桃黑麦片都是些营养齐全，又能饱肚耐饿的材料，适合减肥瘦身的人士
食材
1
燕麦片 3匙
2
黑麦片 1匙
3
蜜红豆 1匙
4
核桃 1匙
5
奶粉 2匙
6
水 2碗
方法/步骤
1
材料
2
核桃烤或炒熟
3
两种麦片与水一起放小锅内
4
小火煮沸，3分钟左右，加入用3匙水调开的奶粉
5
麦片小火煮透
6
盛起麦片粥，拌入蜜红豆与核桃，就可以吃了
注意事项
爱吃甜的人可以加点糖
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燕麦片 3匙
黑麦片 1匙
蜜红豆 1匙
核桃 1匙
奶粉 2匙
水 2碗
材料
核桃烤或炒熟
两种麦片与水一起放小锅内
小火煮沸，3分钟左右，加入用3匙水调开的奶粉
麦片小火煮透
盛起麦片粥，拌入蜜红豆与核桃，就可以吃了
爱吃甜的人可以加点糖