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咏春拳13招基本手法教程

永春是南方拳术的代表,下面是咏春拳13招基本手法教程。
方法/步骤
1

问路手招式:开马,呈二字钳阳马——双拳变掌,同时从胸前的中线位置向正前方伸出——右手在前,肘部稍微弯曲,手指指尖略向上斜,呈“问手'——左手在后,掌心与右手手臂内侧相对,指尖朝上,呈“护手”。

2

拍手招式:开马,呈二字钳阳马——右拳变掌,手腕翻转,令掌心朝右,手指向上——以肩膀、肘底发力——运劲于手掌外侧,横向朝左前侧拍击——双眼目视前方。

3

摊手招式:以二字钳阳马为起式——右拳变掌,掌心向上——右手夹时,以肘底发力,运劲于指尖——手掌经过身体的中线位置朝前斜向上摊出双眼目视前方。

4

膀手招式:开马,呈二字钳阳马——右拳变掌,掌心向上——手臂保持屈肘向上抬起,同时手腕翻转,令掌心向内——肘部发力,向斜上方扬起——手腕内旋使掌心斜朝外——手指朝前斜向下插出。

5

圈手招式:在二字钳阳马的基础上,右手向前伸出,呈问手——左拳保持不变——问手的手臂保持不动——手指放松下垂,手腕向内弯曲——手指先向内指向胸部,紧接着手腕继续由内向外旋出(逆时针),手指朝上——手腕稍稍下沉,手臂呈护手——双眼目视前方。

6

按手招式:开马,呈二字钳阳马——左拳变掌,掌心向上,紧接着手腕向内翻转,令掌心朝下、手指朝右,手掌置于胸前中央位置——肘底发力,运劲于掌跟和掌外侧——手掌朝下前方按下,手指朝右。

7

格手招式:在二字钳阳马的基础上,左拳变掌伸出至中线位置——掌心向右,指尖朝斜上方,手时微曲——左掌向右轻推,接着以肘带动手腕转动,左掌以掌外侧发力往中线位置格挡——掌心朝前,指尖朝上。

8

标手招式:开马,呈二字钳阳马——右拳变掌,掌心向上,接着手腕内旋令掌心朝下,同时肘部抬起,手掌平置于胸前——前臂发力,运劲于手掌外侧,由胸前斜向上挥出——掌心斜向下。

9

拉手招式:开马,呈二字钳阳马——右拳变掌,肘部发力带动右手前臂内旋,同时手腕抬起,手掌斜向上自胸前探出,掌心朝前——右手迅速向前伸出,同时五指张开——紧接着抓成拳头,随后肘底发力向下牵引,拳头收于胸前。

10

杀颈手招式:在二字钳阳马的基础上,右拳变掌,右手屈肘,前臂置于胸前,手掌在颈部位置——右手手掌下沉经过腹部朝右侧甩击——先以前臂发力,肘部伸直后传力至手掌外侧朝斜向上砍击。

11

耕拦手招式:以二字钳阳马站立,做问路手,左手为问手——右手为护手——二字钳阳马右转,呈左坐马,左手腕旋转令掌心斜向上,接着以肘底发力,运劲于前臂由左上往右下击打(为耕手)——与此同时,右手下沉,手指向下——运劲于前臂由腹部向右前方拦击(为拦手)。

12

捆手招式:在二字钳阳马的基础上做问路手,左手为问手——右手为护手——二字钳阳马左转,呈右坐马,左手腕旋转令掌心斜向上——接着以肘底发力,夹肘归中,运劲于前臂由胸前向上做摊手——同时,右肘抬起,手腕下沉,手指向下,转腕运劲于前臂向左前方做膀手。

13

破牌手招式:以二字钳阳马站立手,右手为护手——右手手腕旋转令掌心朝前、手指向下,接着手肘后抽将右掌收至右腹部——与此同时,左手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上,手掌收至右掌上方,掌跟相对(两掌整体运动轨迹为顺时针)——双手肘底同时发力,将两掌从身体中线推出,运劲于掌跟和掌外侧——左掌为正掌,右掌为底掌——左手手腕旋转令掌心朝前、手指向下,手肘后抽将左掌收至左腹部——与此同时,右手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上,手掌收至左掌上方,掌跟相对(两掌整体运动轨迹为逆时针)——双手肘底发力,将两掌从身体中线推出,运劲于掌跟和掌外侧——右掌变为正掌,左掌变为底掌。

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