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糖尿病能吃水果吗?

糖尿病治疗方法包括饮食运动药物等,其中糖尿病饮食疗法是所有疗法的基础,对于轻型糖尿病,仅用饮食疗法即可控制病情。      糖尿病饮食疗法的基本原则是根据病人的体重和活动量,估计确需总热量,合理安排每天的饮食,含糖量高的食品不吃,含脂肪和淀粉的食品少吃,以吃蔬菜杂粮类为主,配以一定数量的含优质蛋白质的食物如瘦肉牛奶鸡蛋、豆制品等,水果中都含糖,那么能否吃水果呢?
方法/步骤
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然而水果中含糖量多少不一所以,不可等同看待,每百克食品含糖量在10克以下的如青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、柠檬、葡萄、桃李、杏、枇杷、菠萝草莓、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病患者可以选用。

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含糖量在11~20克的水果有香蕉、甘蔗、石榴、柚、橙、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用。

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含糖量超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。

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不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病患者食用。

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此外还要配合食量,不要一成不变,西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%,西瓜含糖虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170克了,所以食量也不可过多。

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水果的吃法也要讲究,不要在进餐后马上吃,可在两餐之间或睡前进食,最好还是试探着吃,即在吃后2小时测尿糖,若尿糖增加则需减量;如水果减量后尿糖仍高时,应适当减少主食量。

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