“七少”疗法（值得一看）

“七少”疗法养心疗法注重人的生活行为，一旦行为失当，其各种心病就会相继产生，因此，生活中戒除七少，就不失为一种重要的疗法。1.少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识的转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，是心情冷静下来。2.少欲。养身贵在养心，养心贵在养神。物质追求不需要太多的和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，不要脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。3.少色。即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，是人精疲力竭，还会造成机体的内分泌混乱，导致多种疾病的发生。4.少言。少言并非不说话，而是不喋喋不休.大喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断的大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利健康。5.少食。饮食不能过如果每顿饭吃的过饱，血液长久地集中于肠胃，其他器官相应缺血和处于仰制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病.糖尿病.肥胖病.导致早衰，缩短寿命。6.少卧。老人好卧，但须有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰减，而容易得病。冬季伤寒，夏季伤署，均为“久卧伤气”所致。7.少坐。“久坐伤肉”。有的老人迷恋电视.“麻将”，出门以车代步。久坐，脉络瘀滞，气血不畅，导致下肢萎缩.肿胀.行走困难。这就是医学上的“下肢静脉血栓形成”。所以，老人应尽量活动肢体，多走路，尽量避免人未老，腿先老。