生活中我们往往会遇到半夜醒来,浑身动不了的情况,我们把它叫做“鬼压床”,医学上成为“睡眠瘫痪症”,这是自然现象,无须太紧张,小编介绍一下,遇到这情况该怎么办?
方法/步骤
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第一招,闭气,就是停止呼吸,心里默数30秒。人的大脑有自我保护机制,当察觉体内氧气不足,就会刺激人体动弹。
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第二招,捻手指,大拇指接触食指或中指,捻磨,可以刺激体内肌肉,让人恢复意识。
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第三招,转动舌头,大多情况下,人的舌头是可以动弹的,让舌头上下左右的转动,很快就能恢复。
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第四招,转动眼球,人的梦境和眼球的转动是有关系的,让眼球上下左右的转动,大约一分钟就可以。
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第五招,深呼吸十次,让身体尽可能放松,不要紧张,身体很快就能动了。
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第六招,睡前要放松,尽量不做剧烈运动,可以睡前喝一杯牛奶安神助眠。
注意事项
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