女性喝可乐会导致骨质疏松的说法不够科学

骨质疏松是中老年人常见病之一，但如今越来越多的30岁女性也患上骨质疏松，网上传闻这是因为年轻女性喜欢喝可乐造成的。       那么女性喝可乐会导致骨质疏松吗？先来看看导致骨质疏松的原因，国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松危险因素包括：年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏（尤其是在青少年时代）、女性荷尔蒙的变化以及缺乏锻炼。       关于食物中钙的缺乏，有人说可乐与此有很大关系，认为可乐里的磷元素含量高会阻碍钙的吸收，喝可乐会导致骨质疏松的说法由此而来。但事实上，100毫升可乐型汽水磷含量仅为17毫克，而且根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合相当于62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。因此，一般情况下，对于一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，适量饮用汽水并不会直接导致骨质疏松。       此外，1997年，美国国家科学院医学研究所发现，汽水并不会对健康人士的钙的吸收产生实质性的负面影响。对于大多数年龄段的健康人群而言，适当喝汽水并不会直接或额外地导致骨骼损害。所以对于喝可乐会导致骨质疏松的说法是缺乏科学依据的。       可以看出，喝可乐会导致骨质疏松的说法显然不够科学。至此，相信女性朋友已不再质疑喝可乐会导致骨质疏松吗这个问题了。强健骨骼的关键在于均衡饮食，保证营养的充足摄入，同时能科学地补充钙、镁、钾、蛋白质、维生素等元素。此外，多晒晒太阳，再配合适量有规律的锻炼，也将有助于骨骼健康。