本人是一个口腔工作者,以下是个人的一点点心得,关于预防蛀牙方面。说的不好不要介意,最后还是多看看书或者听从医生建议,本文仅供参考。
工具/原料
可以从书本,或者网络了解。
方法/步骤
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第一步,先了解蛀牙产生的原因,最主要还是菌斑引起的。为什么会有菌斑呢??菌斑是不可避免的,我们只能够通过刷牙,尽量减少菌斑的产生,要杜绝是不可能的。一起人们蛀牙的主要原因是,人们口腔的菌斑太多了,为什么会有很多菌斑,归根到底还是我们平时不注意口腔卫生,不勤刷牙造成的。
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减少菌斑产生,第一个是要保持口腔卫生,做到早晚刷牙,饭后漱口的习惯,遵循333原则。吃完东西记得漱口,有条件就刷牙吧。总之要养成一个好的口腔习惯。
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第二,少吃糖,特别是睡前尽量不要吃,如果要吃也要刷牙哦。多吃蔬菜水果和粗纤维的食物,例如粗米,番薯,瓜果等,总之就是多吃粗粮,少吃精细的。
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可以用含氟牙膏,因为氟离子可以预防蛀牙,使牙齿更健康。
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要定期去看牙医,检查牙齿,有问题就及时处理,一年要洗牙一次。
注意事项
定期检查和洗牙
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