爱美的MM们注意咯，要想拥有完美的腿部线条，除了练习针对性的局部瘦身操之外，千万别忽略脚踝的保养哦。只要每天坚持做十分钟简单的瘦腿操+脚踝保养，就可以让你的下半身更漂亮！
步骤/方法
1
一：瘦腿操 1：两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立，双手抱于脑后。
2
2：微微屈膝下蹲，注意保持上半身笔直，臀部不能翘起。
3
3：两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立，双手自然下垂放在身体两侧。
4
4：两手握拳，手臂向前伸直，同时右腿向前迈出一步，重心向下压，左腿膝盖着地，大腿与小腿呈90度直角。
5
5：背部挺直坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。
6
6：保持上半身笔直不动，同时两腿离地向前伸直，在空中坚持10秒钟，注意膝盖不能弯曲。
上一篇：走路姿势影响腿型的美与丑
下一篇：怎样减大腿最快最有效