生活习惯
保持心情舒畅，减少自身压力不管在什么样的环境中，保持心情愉悦，才会拥有一个健康的好身体。心情与脱发也有很大的关系。经常心事重重，思虑过多、精神压力大的人，脱发的情况往往比普通人更加严重。甚至会有因为长期压力大而秃头的情况，所以，生活中要注意调整好自己的心态，释放自身的压力，保持身心愉悦才能身体健康。
保持充足的睡眠，合理的休息用脑过度也是造成脱发的原因之一。现在生活节奏快，生活压力大，不管什么时候大脑都在飞速运转，这样紧绷的生活节奏久了会让人身心疲惫，脱发也随之而来，睡觉是大脑放松的好方法，除此之外，工作与生活中的休息也很重要，这里的休息并不仅仅指放假，偶尔旅游一下，散散心也是放松紧绷的大脑的方法。
减少染、烫头发次数爱美是天性，发型是必不可缺的一部分。经常染头发、烫头发，满足了我们的爱美之心，但是对头发的伤害是非常严重的，头发变得发黄、枯燥、分叉、甚至脱落，这时，再靓丽的发型又怎么能比上一头乌黑亮丽的秀发呢？如果小编建议大家不染、烫头发，那是不现实的，相信也没人会照做，只能建议大家减少染、烫次数，尽量一年时间最多一、两次，染、烫过后要记得好好保养头发。
少使用电吹风电吹风现在几乎是女性朋友生活中必不可少的物品，因为长发洗完后比较难干，而电吹风则为我们解决了这一麻烦，洗完头发后可以快速吹干，省了不少事。但是头发用电吹风后，会变得十分干枯、毛燥、易脱落，对头发的损害非常大，大家还是减少使用次数为好。
给头皮按摩，刺激头发生长除了要减少头发脱落之外，我们也要注重头发的生长，这样才能避免因为脱发严重而秃头。除了可以食用一些食品来调理外，平时可以给头皮进行按摩，促进血液循环，来减少脱发。也可以平时早晚勤梳头发，来刺激头皮，促进头发生长，但是要记住，梳头次数早晚各一次最好，次数多了，反而增加脱发。
补充营养，从食物方面进行滋补营养的缺失也是造成脱发的原因之一，我们可以从平时饮食下手，多食用些防脱发的食物，像菠菜、胡萝卜、海带、黑芝麻、核桃等等这些，只有身体的各方面营养均衡了，才能有一头美丽的秀发。
严重脱发的情况，建议就医很多情况会导致脱发，但是随着时间的推移，脱发越来越严重，甚至有演变成秃顶的趋势，这时我们就不能靠通过简单的调节自身来解决问题了。应该及时就医，检查是否是一些慢性疾病引起的脱发。
平时梳头时注意掌握好力度，最好使用防静电的梳子。
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