一、多吃蔬菜水果蔬菜和水果被人们证实是多种癌症的保护因素，比如蔬菜中的膳食纤维摄入量与肠癌的发病危险性呈负相关。维生素A可以维持上皮细胞的正常分化，对许多癌症都具有保护作用，尤其是肺癌；蔬果中含有的微量元素中，如硒在癌症生长发生的每一阶段都有抑制作用，大蒜、胡萝卜、洋葱等含硒量比较高。因此，预防癌症最好的食物就是多吃各类蔬菜水果。
二、远离烧烤其实很多人都知道美味烧烤的身上，包裹着很多致癌物质。但总也管不住自己对美味的诱惑,但是烧烤吃多了,致癌物在体内慢慢积累，就像体内的活火山一样，很容易引起各类癌症的爆发。而且，烧烤产生的油烟大量夹杂致癌物质，被人体吸入后极易增加患肺癌的风险。摄入和吸入致癌物，双重打击，不得不防。
三、少吃腌菜腌咸肉、咸菜是很多重口味人群的心头爱，但是如果长期大量吃腌制食品，一种叫做亚硝酸盐的物质容易在体内转化为亚硝酸胺，这是一种强致癌物！千万不要小看！天天吃腌菜，是不少胃癌患者最为后悔的生活习惯之一。尤其要注意，腌制时间不足1个月的蔬菜建议别吃。一般情况下，蔬菜在盐腌后5-15天出现亚硝酸盐,以后会逐渐减少。
四、少食油炸食品外酥内软的金黄油条配上豆浆，是很多人标配的早餐。但是，油条的油一般是反复炸过的，并且油条有时候也会经过反复油炸，易产生一种致癌物质。喜欢吃油炸类高热量高脂肪的女性，患乳腺癌风险更高。
五、不要吃发霉食物霉变花生、玉米、坚果等，很容易产生黄曲霉——毒性极强的剧毒物质，极易引起急性肝损伤或慢性中毒，甚至会出现肝纤维化、肝硬化和肝癌。水果发霉易产生展青霉素，也有极强的毒性，能对神经系统和泌尿系统等造成损害，甚至有致癌作用。所以，一旦食物变质，哪怕只有轻微的霉味也要坚决扔掉。
六、戒烟限酒若经常酗酒，容易损坏肝脏，因为酒精主要在肝脏进行代谢，时间久了，甚至会发展成肝癌。目前已知，乙醇在体内的代谢产物——乙醛，是明确的致癌物。因此，长期大量饮酒，乙醛在体内过量蓄积，会增加癌症的发生风险。
七、不要吃太多肉虽然吃肉有营养，但不合理的摄入肉类，会增加患病率。据英国牛津大学的一项研究结果表明，每周吃一块牛排，患肠癌的几率将会增加42%。据说，一天吃50克的加工肉，例如火腿肠、卤肉等，可以增加患结直肠癌18%的几率。
八、适当参加运动锻炼有研究表明，长期坚持运动的人比不常运动的人，罹患癌症的几率减少90%，因此每天可以适当地进行一些体育锻炼，比如慢跑、散步等，都可以有效预防癌症的发生。
九、保证充足睡眠时间研究表明，保证睡眠时间可以降低女性患癌几率。睡眠专家说，长期睡眠不足通常与肥胖、糖尿病、高血压、中风、心脑血管疾病、抑郁症、吸烟及酗酒等联系在一起。
十、保持情绪稳定有专家研究表明，情绪不稳定，强烈的精神紧张刺激，容易使人产生紧张、焦虑的情绪，会抑制免疫系统的功能，从而容易诱发癌症。