杨老师：您好！我觉得现在我心里又遇到了一点问题，请求您的帮助。我现在谈了一个男朋友，这是我第一次谈恋爱，我们认识有半年了，真正交往3个月，我觉得我现在很爱他，觉得都离不开他了。刚开始的两个月里，他对我很好，我们接触很频繁，刚开始每天都见面，后来是一个星期最少见3次，我们在一起都很亲密，我觉得跟他在一起的时候我都很幸福。现在他工作也忙了，我们现在几乎一个星期才见一次面。而且原来我们不见面的时候他都会打电话给我，现在几乎都不打，我觉得很失落，心里不平衡。我们也在一起沟通过，我对他说了我觉得现在他不够关心我。他跟我说他是个感情比较淡薄的人，甚至是冷漠，所以要他像别人那样对女朋友那么关心，他做不到。从上次我们谈话后我也告诉自己，以后态度要端正，不能时时刻刻都想着他。但是现在我发现我还是没能摆脱，我对他还是很依赖。还是希望他每天能问候我下，或者我们两个人见见面说说话。但是他主动联系我的机会真的很少，所以每次我还是会觉得很失落，自己就在那乱想，他为什么不联系我，越想心里越难受，经常觉得很伤心。现在我们的交往是我主动的比较多。我觉得我是对他的依赖比较重。以前我都是几乎每天都会想他，和他分开的那时开始我就开始想他了，每天晚上睡觉的时候脑子里也是他的影子。我也知道这样不好，自己太投入了，很容易受到伤害的。我很珍惜和他在一起，希望我们以后会有好的结局，请问我要怎么做呢？还有现在我的睡眠问题一直没有解决，觉得现在失眠越来越严重了，一个星期都会有两三天睡不好觉的，而且还时候会彻夜未眠。我从01年开始一直就断断续续有失眠的困扰了，我担心以后这样下去我会得忧郁症，会精神不正常。请问我是不是要去看医生呢？或是去看心里科？我不想吃药我很想我男朋友帮助我一起解决我失眠的问题，但是我没有和他说起过，怕他知道以后会对我的印象很不好，觉得她是在和一个不健康的人在交往，觉得我很可怕。等待您的回复，非常感谢！这位朋友：您好！你说你和你的男朋友“刚开始的两个月里，他对我很好，我们接触很频繁，刚开始每天都见面，后来是一个星期最少见3次，我们在一起都很亲密，我觉得跟他在一起的时候我都很幸福。现在他工作也忙了，我们现在几乎一个星期才见一次面。而且原来我们不见面的时候他都会打电话给我，现在几乎都不打，……他跟我说他是个感情比较淡薄的人，甚至是冷漠，所以要他像别人那样对女朋友那么关心，他做不到”在这里我要说的是你的男朋友在玩“欲擒故纵”的把戏，对于这种情况我认为你要以顺其自然为当所为来对待。关于顺其自然为当所为，在这里我来做一个解释：在日常生活中无论你有着怎样的心理困惑，也无论你遇到了多么大的难题，心急火燎着急上火，其实这是自己给给自己找麻烦，自己和自己过不去，对于解决问题来说“心急火燎着急上火”是于事无补的。要解决自己所面临的问题最好的方法就是顺其自然为当所为。比如，你的男朋友与你开始接触的时候他积极主动，天天约你，当他觉得你“很爱他，觉得都离不开他了”的时候，他便打破你们以前形成的天天见面的习惯，然后见面和问候逐渐延长，以至于到了现在的这种情形，其实爱情是需要等待的，也是需要归纳整理的，当经过了等待和整理之后再见起面来也就会融洽许多，这样的情感发展起来也就比较牢固和结实。所以在这个问题之上你越急于让对方如何如何，对方却越不如何如何，这样你就会加重自己的心理负担，自己折磨自己。当你沉下心来、平心静气，顺着自然而然的心理和行为来与对方交往和发展，那么随着交往的进度你所要达到的目的也就自然而然的达到了。关于你的失眠问题，这是由于你对睡眠知识的不了解或采取了一些错误的心理应对方法，而让自己的失眠加剧了。要解决这个问题，首先要对失眠本身有正确的认识：就象前面说过的，我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。其次，要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了。再次，要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响，因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。其实就睡眠时间而言，长短是因人而异的，有些人需要晚上睡上10小时，白天才有精神，但有些人只需要4个小时就够了，甚至更有甚者2小时就够了。不过经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了，所以即便是你晚上没有睡足5个小时，也没关系，因为第二天中午你还可以午休。至于对身体健康的影响，可用一句话来概括：这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的。最后，睡眠最好要有一定的时间规律，不要今天晚上12点睡，明天晚上2点睡，而后天晚上又在9点就睡了。还有就是早上也要定时起床。平时没事的时候，特别是失眠期间，不要白天有事没事就躺在床上。而应该该工作就工作，该学习就学习，到晚上该睡觉的时候在上床睡觉。以上四点，如果你能深刻的理解和坚持运用，那么对你的失眠一定会得到有效解决的。从上面我说的，我们可以得到这样一个启示：任何事情该来的自然会来，不该来的就是怎么祈求也得不到。有些事情你越急于解决或摆脱，它越是与你所想背道而驰，而且它还会把你的心紧紧地束缚让你的的心理负担更加加重，如果你在这个时候沉下心来，做自己力所能及的一切，接受你不能改变的，去改变你能改变的，那么你就会在忙碌中充实自己，忘却烦恼，享受生活的阳光。不知以上是否对你有借鉴和参考意义，你的朋友杨永龙请你批评参考。杨老师：您好！非常感谢您的回复，我会好好揣摩您的意见的。我知道其实我现在的失眠和我男朋友有很大的关系，由于他对我的冷淡我很受折磨。如果他的态度对我有所好转，我觉得我的失眠问题会得到很大解决的。我发现自己对于同一个问题会反复的想上几十遍，几百遍。就像他的冷漠，我几乎每天都会想，每天都会想上几十遍，有时候自己也想通了，但还是会想。像我这样对于同一个问题如此反复的在脑海中思考，我应该怎么解决，我是不是有强迫症？还有我觉得自己的承受能力太差，就像现在，对于我男朋友的一点点小事件都已经让我很受折磨了，以后发生的更多更大的事情我都不知道会变成什么样子。这位朋友：您好！关于你和男朋友之间的关系问题我要说的是，爱情一方面是恋人之间“一样的心，一样的情，一样的理，一样的生活志向与生命追求，一样的接纳、包容、关心、关注和关爱对方”的心灵共鸣；另一方面是“我眼中的你”和“你眼中的我”趋向一致，进而相互理解、相互喜欢、相互欣赏和相互吸引。从这两个方面来看，你们的恋爱还没有达到这诸多“一样”的心灵共鸣以及“我眼中的你”和“你眼中的我”的趋向一致性。在这种情况之下，你需要的是心平气和顺其自然的与对方不断互动、交流、沟通、碰撞、磨合和调节，如果你们双方在在不断互动、交流、沟通、碰撞、磨合和调节的过程中达到了最佳的结合点，而且对于未来的生活方式和方法趋向了统一，那么你们的恋爱也就取得了成功；反之，如果你们双方在在不断互动、交流、沟通、碰撞、磨合和调节的过程中难以达到生活方式方法的心灵共鸣，那么最佳的选择我不说你也清楚了。在此我还是那句话“心急吃不了热豆腐”。你说“像我这样对于同一个问题如此反复的在脑海中思考，我应该怎么解决，我是不是有强迫症？”在现实的生活中，我们每一个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做出选择的事情，而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地想会持续得更久，直到把这一个问题解决之后那种想才结束，这是很正常的。如果你在想问题的过程中你的情绪是平静的，反复地想问题也不会感到焦虑、紧张、不安和痛苦，随着问题的解决这些想也随之结束，那么你的这种想问题就是健康的。反之，如果你在想问题的过程中觉得不应该反复去想，反复地想问题是不对的，进而来进行摆脱而出现了焦虑、紧张、不安和痛苦，并把这些焦虑、紧张、不安和痛苦如临大敌来对待，这样就变成了强迫症。对于你面临问题反复想，首先我们认为这是很正常的，以平静的心态对待反复地想问题，接受反复地想问题，甚至享受反复地想问题，不去关注它、不去摆脱它，不把反复地想问题当回事，那么反复地想问题将不会成为困绕你的问题。这位朋友：您好！虽然我们素不相识，但是您都很积极的帮我解答我的心里困惑，真的很感谢您！祝福您！
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