如何从悲伤中走出来

俗话说：“人生不如意十有八九”。一方面无论我们怎么努力，都有不尽如人意的地方，很难达到完美的境界。另一方面，有些风险和灾难是客观存在的，是我们无法控制的。当我们面对不完美，面对已经发生的风险或灾难时，心情就会十分悲伤。但是经验告诉我们，悲伤于事无补，有害无益，那么如何从悲伤中走出来呢？一是转移注意力，换个角度看问题。我们不要死盯着那些不完美，沉浸在不完美之中不能自拔，而要学会转移注意力，把注意力放在完美上，放在那些美好的事情上。我们不要目不转睛地看着已发的风险或灾难，而要学会从另一个角度去看问题，这样就会觉得生命真的很可贵，世界很美好，从而让自己从悲伤中走出来；二是出去散散步。散步不仅健身，而且有利于心理健康。每当我遇到不开心的事情时，就会找个安静宽敞的地方去散步，一边散步，一边思考问题的前因后果及应对方法，一般半小时左右就会觉得思想豁然开朗，心情特别放松，不再悲伤；三是听听轻音乐。现在我们在各种场合都能听到欢快的轻音乐，甚至有人给植物、动物定时放轻音乐。实践证明音乐的作用是无穷的，力量也是巨大的，音乐可以让人心情放松，音乐可以治疗心理疾病，音乐也可以让人从悲伤中走出来；四是看一场电影。随着科技的发展，现在的电影画面清晰，声音逼真，看场电影简直就是在享受一场视觉听觉盛宴。在悲伤的时候，去看一场电影我们的注意力就会被电影的故事情节及大场面所吸引，从而让自己从悲伤中出走来。五是与朋友聊天。当心情不好的时候，一定要学会倾诉，我们要找一位最知心的朋友把所有的不悦一吐为快，我们往往会发现当把心中的不快说出来后，也就从悲伤中走出来了。