少生气、不发火。年轻人，脾气都大。尤其是夏季，更容易内心急躁，长期就会影响身体健康。网上曾经有一个小故事，就是讲如何改过发脾气的，可以搜索读一读。还有，更要沉住气，情绪是可以改变的，古文《大学》中就着重提到，修身正心的道理，所以要“修心”。
该睡就睡，不熬夜。经常上夜班、长期熬夜、作息时间颠倒的人，通常精气不足。因为每天的12个时辰，每个时辰身体都有自己的循行特点。所以，子时11点至凌晨1点，肝脏气血流动，血回流到肝脏准备储存精气。如果不睡觉，能量无法贮藏，会导致肝盛阴虚，肝火上升阴阳失和，体质会越来越虚弱。
不要选择剧烈运动。激烈的运动会导致大量体力流失，心情也会烦躁。所以最好选择和缓的运动，比如打太极，八段锦，瑜伽等，保持呼吸平稳，让体内血管或经络微循环通畅，百脉才会如获新生。
饮食要清淡，避免油腻。太油腻的食物容易增加体重，而且精神昏沉，平时要以清淡为主，避免油炸、煎烤，甜食也要少吃，热量太高。现代人不注重养生，饮食混乱，不重视自然规律，胡乱饮食，无意中就加重了精气的耗费，造成体质下降。
百病凉为首。夏天快到了，冰凉的饮品是最受欢迎的，人们都用来解暑降温。殊不知，气温高，我们用冰凉降温，却忽略了体内温度更高，突然喝下冰水，五脏六腑可受不了，容易造成心神涣散，情绪低落。而且，夏季气血外发，体内就像空城一样，即使很少的攻击都会摧毁城池。所以，要消暑降温，可以喝菊花茶，绿豆汤，畏寒的人就多喝白开水就很不错的。
宁静致远。中医养生很注重气血平和，如果气血失衡，运行紊乱就容易导致身体生病。静心养生其实不难，日常生活中可以选择静坐冥想，练字书法，行住坐卧保持不急不缓的动作，让呼吸匀称平稳，自然心平气和，百脉畅通。
总之，身体是革命的本钱。不论什么时代，人们都要遵从自然规律，身体才能协调平衡，时刻保持充沛的精气神，神采奕奕的过好每一天。