消除肩部酸痛,帮助减去肩部的赘肉
方法/步骤
1
挺直腰背站立,双腿并拢,抬起双手,将双手指尖轻轻搭放在肩部上方,双肩与地面平行
3
呼气,双肘带着手臂向下,向前伸展,手肘靠拢,使双肩尽量向内收,然后调整呼吸,放松手臂,回复原位
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挺直腰背站立,双腿并拢,抬起双手,将双手指尖轻轻搭放在肩部上方,双肩与地面平行
呼气,双肘带着手臂向下,向前伸展,手肘靠拢,使双肩尽量向内收,然后调整呼吸,放松手臂,回复原位