相比很多人都想购买健身卡去健身中心使用专业的健身器材来锻炼身体，而且有什么不懂还可以询问那里的健身教练一些专业的建议。但是，往往我们在购买健身卡之后的短时间内，会有兴奋感，时间一长，就会懒于前往健身中心锻炼。究其原因，我认为是我们消费者的需求并不是健身宣传所说的那样，专业的健身方式并不适合我们大多数的人群。
我的观点是： 全民健身是一种口号，深层次的含义是，我们要关注我们的身体健康，所以我们需要进行适合自身的锻炼。 而专业健身者以及健身爱好者为我们树立了很好的榜样，他们是一群年轻有活力，有毅力的人。他们带给我们的是一种精神领袖应该做的事。 但是健身并不是所有人的选择。任何有益于自己身体健康的锻炼方式就是最正确的锻炼。
首先在开始锻炼身体前，有以下三点原则，曾一直是困扰着我们的误区：1、享受锻炼。没有自然而然的这种想法，那么马上转换你的锻炼方式；2、锻炼释放压力。锻炼不仅仅是锻炼身体，同时也是释放你的精神世界的一种方式，这比吸烟喝酒真的好太多了；3、多样化，让锻炼保持多样化。我觉得这种锻炼方式太out了，那我就换一种我喜欢的锻炼方式，但不是将就，不是纵容自己偷懒。
以下是我最近在尝试的锻炼方式：“十八分钟锻炼”1、俯卧撑；每30秒一组，每组的数量由自己定义，参考我的“15次”2、引体向上；每30秒一组，同上3、深蹲…为什么是省略号呢，因为我们是可以找到更多的适合自己的运动的，比如我老妈喜欢每周至少一次的登山，我老爸以前做过的爬上爬下自家的楼梯，夏天夜晚全家人饭后的散步，清晨公园附近的晨跑，还有我喜欢的打太极……已上三种我推荐的原因是因为很方便简单tips：1.俯卧撑不需要最标准，按自己所能承受的方式，然后慢慢习惯后提高强度最好；2.引体向上，必须要标准，为安全着想；3.深蹲建议要按标准来，数量不要求多，速度不要求快，但动作要标准。
按自己的需求做决定