进入更年期，很多女性情绪都会发生很大的变化，经常暴躁易怒，严重时还会出现更年期抑郁症，造成极大的困扰。那女人的更年期在什么时候发生？更年期会持续多长时间？这段时间应该如何调养呢？
更年期发生在什么时间？
根据调查发现，女性自然绝经多发生在42～58岁，平均年龄为49.5岁，而且农村女性进入更年期的年龄会比城市女性提早2年左右。整个更年期大概会持续2～3年的时间。更年期是一种正常的生理现象，对于多数女性而言，还是可以平稳度过这个阶段的。不过，少数女性可能在生理和心理上发生较大的变化，出现脾气暴躁、潮热盗汗、心悸胸闷等症状，困扰身心健康，一定加强保健，让自己顺利渡过这一时期。
女人更年期如何调理？
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注意身体检查女性进入更年期后，最明显的身体变化就是月经停止，此时由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。所以最好女性每年都要进行身体检查，如果发现异常后及时治疗的话，治愈的几率也会比较大。
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注意谨慎用药需要提醒女性的是，更年期一定要注意不要过分依赖药物了，如果失眠的话，可以在睡觉前简单做些运动，然后喝点热牛奶或热豆浆，有助于提高睡眠质量，不要吃过多辅助睡眠的药物。
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注意多做运动中老年人需要多做些运动，帮助身体新陈代谢，并且运动有助于缓解过快衰老，可以考虑太极拳、伸展运动、瑜伽、慢跑等。
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注意饮食健康饮食过程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以补充丰富的蛋白质、维生素、钙质等，但也要注意预防患脂肪肝，注意预防三高！
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补充营养患者要放松心情，服用富含维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A的食物，有助于稳定情绪，还可以做些自己喜欢的事情，如唱歌、看书、旅游等分散精力。
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服用鼠尾草鼠尾草金缕梅配合可以调节内分泌，改善植物神经紊乱，镇静安神，从根本上解决盗汗问题。