专业教练指导你对腹部肌肉强烈刺激，有一种将“一团肉”强势撕裂的感觉。甩掉啤酒肚，还我腹肌
方法/步骤
1
坐姿后仰手臂支撑伸腿
2
坐姿后仰伸腿
3
仰卧举腿提胯
4
仰卧行走
5
坐姿后仰空中蹬车
6
仰卧卷腹触足
7
仰卧直腿卷腹触足卷腹
8
侧卧举腿抬头
注意事项
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