高枕头会导致患者处于一种过度屈曲状态。这样很容易导致颈部后方肌肉的疲劳。低枕头会导致患者处于一种过度仰伸状态。这样很容易导致颈部前方肌肉及前纵韧带的疲劳。后方的黄韧带会突入到椎管，造成椎管狭窄，椎管内的神经受压。当然，也不能无枕头，无枕头患者也是处于一种仰伸状态。
工具/原料
1
枕头
2
颈椎
方法/步骤
1
侧身睡觉不宜枕太高
2
侧身睡觉不宜枕太低
3
正常侧身枕头高度，让脊柱处于一条直线上
4
同样仰卧不宜枕太高
5
仰卧不宜枕太低
6
使用正常的舒适的枕头仰卧，一般来说，单人枕头的长度以超过自己的双肩宽度15厘米为宜。
注意事项
1
以舒适为度，并无一定的统一标准
2
本文为上骨脊柱治疗中心原创
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