孕妇吃什么坚果好

孕妇吃什么坚果好呢？多吃坚果可以对怀孕的妈妈以及一些准妈妈，都是有非常大的好处的。长吃坚果，可以使胎儿发育的更加的好，补充更多的营养。很多女性怀孕了，第一个想到的保胎营养品就是坚果。那吃什么坚果好，是不是所有的坚果都可以吃呢？孕妇吃坚果都选哪些好呢？ 核桃　　核桃是最常见的补脑佳品。它还有“母食核桃儿补脑”的说法。核桃含有很多营养成分，比如DHA对宝宝大脑发育好，钙对骨骼发育好，以及锌、叶酸等。　 瓜籽　　瓜籽也分好多类，有葵花籽，冬瓜籽和西瓜籽。一般大都常见的是葵花籽，便宜好吃，建议多吃南瓜籽治肾结石；西瓜籽则性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。　 榛子　　 榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。其含量是其他坚果的数倍至几十倍，其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用 。　 杏仁　　选杏仁最好是加工过的，一般没有加工的，都很苦。直接破壳吃，难以下咽。所以加工过的，还是不错的。吃杏仁可以止咳平喘、润肠通便。　 松籽　　松子既是美味食物，又是食疗佳品，松子仁含有100多种对人体有益的成份，具有独到的营养保健功能，故有“长生果”的美誉。