在这个“颜值至上”的时代，皮肤好坏直接决定了你的容貌。似乎过了25岁，所有女性都在感叹：“岁月是把杀猪刀，一刀又一刀地夺走了自己的青春。”当然，很多人都会选择补充胶原蛋白改善肌肤问题、延缓衰老、永葆青春。因为世界胶原蛋白之父曾说：“肌肤衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。”同样喝胶原蛋白，为什么你的吸收利用效果没有别人好？今天就让小编就给大家介绍一些保护胶原蛋白的小窍门：
方法/步骤
1
防晒防晒、防晒、防晒，重要的事情说三遍。出门前一定要做好防晒工作。因为紫外线能穿透皮肤，产生自由基，造成胶原蛋白的断裂，日积月累皮肤就会衰老。所以，女孩子们在夏天出门时一定要备好防晒霜、防晒衣、防晒伞等设备。
2
抗糖化糖是破坏胶原蛋白的惯犯：皮肤干燥、泛黄、没有光泽等都跟胶原蛋白被糖化有关。抗糖化要少吃甜食，米面等高GI食物也要控制；另一方面，烟酰胺、肌肽、谷胱甘肽等也能抑制糖化反应。长期吃糖，皮肤弹性就会下降，身材松松垮垮的。所以，现在很多明星为了年轻漂亮，都会拒绝吃糖。
3
别熬夜人在夜晚休息时，身体会分泌成长荷尔蒙，帮助胶原蛋白的合成。一边喝胶原蛋白一边熬夜，好比一边砌墙一边拆墙。所以，女孩子们要注意了，一定要在11点前睡觉哦。
4
睡前喝杯胶原蛋白想要胶原蛋白吸收的更好，喝胶原蛋白的时间也有讲究，就是睡觉前半小时。睡眠状态下，副交感神经系统优先发挥作用，肠道活动好，胶原蛋白吸收率就高。总之，在喝胶原蛋时，都要注意上面3点，会在补胶原蛋白的时候加分，取得事半功倍的效果。
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