是因为什么害怕呢?重要的是要找到害怕的原因,才好对症下药。
工具/原料
1
勇气
2
自信
方法/步骤
1
如果是看了恐怖片,鬼片后,害怕什么鬼怪之类的,你就要告诉自己,我光明磊落,没做过亏心事,怕什么。如果真做过,是违法犯罪的话,就去自首吧。如果是其他,就在平时多做好事,多攒功德。那就神鬼无惧了。
2
如果是单纯怕黑的话,可以转移你的注意力。比如,想一下今天的开心事,背一下古诗什么的,又或者想一下看过的好看的电视剧。。。等等。
3
如果孤单的话就找个人陪你呗。尽早托单哦。
方法/步骤2
1
可以听一些舒缓轻松的音乐,如果知道自己是没那么容易入睡的话,睡前不要看刺激兴奋的电影和听太嗨的音乐,不然会很难入睡的,最好不要玩游戏。
2
可以在睡前喝点牛奶,有助于睡眠,还可以补充营养,也有一定的美颜效果,但要适量,不要喝太多。
3
听说睡前用热水洗脚也是有助于睡眠的。
注意事项
要睡觉就尽量不要想太多东西了
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