而《一声惊雷》则是一部描写穿越到白垩纪的电影，故事围绕着发生在公元2055年的一场时间旅行展开。 能够自由穿梭于过去和未来，是人们长久以来想要实现的梦想。而事实则是，想要实现这一梦想，科学上目前是行不通的。然而，我们却可以在思维中往来于过去和未来，克服自己不擅长的意识，以及消除自己的精神创伤。这被称为“时间轴练习“。 时间轴是指自己在现在看待过去和将来的这两个方向的时间轴。这条时间轴，是为获得克服过去的痛苦体验，以及为得到能够实现梦想和目标的力量而准备的。
摆脱过去精神创伤的方法 我有位学生一直为“无法和母亲良好相处”而烦恼。于是他带着这个问题向我咨询。我听完他的讲述，推测应该是在他孩提时代，经常被母亲严厉训斥，于是留下了精神创伤。这时，我们就可以使用时间轴。我们回到“被母亲严厉训斥“的时间点，通过改变这一时间点的关系性和意识，就能消除他“无法和母亲良好相处“的思想。 首先，要在头脑中浮想一条从现在一直延续到过去的时间轴。这是一条刻有20岁、15岁、10岁、5岁等过去时间的线，接下来，试想一下自己正沿着这条线慢慢走下去。同时回想一下在20岁、15岁、10岁、5岁等这些年龄段发生过什么。
在回想某一年龄、某一时期发生过什么，而当时自己又是带有怎样的感情的同时，缓慢地继续朝过去前进。于是，终于来到了被母亲严厉训斥的时间点，并回想一下当时的情况。要冷静地、客观地、由上至下地俯瞰当时发生了什么。 于是，就看到了毛毛躁躁、闹腾得很大声、在家里上蹿下跳的自己。看到自己当时的情况，或许就会注意到其他事情，即年幼的弟弟正发烧躺在床上。母亲的训斥不仅是出于对弟弟的担心，还因为母亲前天夜里为了照顾弟弟几乎一夜没睡。而自己只不过是出于对母亲的爱恋，希望能让专注于照顾弟弟的母亲能稍微关心一下自己。
如果已经充分意识到了当时的情况，那么现在自己已经成熟，就可以在想象中，听听当时的自己想说的话，以及给一些温柔恰当的建议。 那么接下来就能回忆起曾经感受到母亲爱意的时刻。于是，就能想象自己是被母亲的爱意温柔地包围着，并带着这种想象，一下子回到时间轴的起点。这样，就能用不同的视点去看待过去的体验，从而改变自己。 而重点在于，回到出现问题的时间点，站在对方的立场来看问题。过去的事实其实已经并不实际存在了。然而，过去的事实却被转变为对当时事件的看法，残留在了记忆中。只要修正了这段记忆，就能完全消除“无法和母亲良好相处”的意识。
让潜意识朝着目标发展 我们也可以通过这个练习，朝着未来前进，可以将为了实现目标需要采取的行动，以时间轴的方式刻在脑海中。半年后、一年后、三年后、五年后、十年后……想象一下未来的自己，闭上眼，实际地向前走上两三步，品味一下这种临场感觉会更有效果。 朝着将来前进，客观地看待自己期望的未来的形象，为了成为那样的自己，需要掌握哪些内容？ 能力、价值观、行动力，从各种观点出发来感受一下，现在的自己应该作出怎样的改变。 结果，我们就不会再每天浑浑噩噩地过日子，会变成一个朝着梦想前进、带有挑战欲望的人。写下将来的目标，一年后、三年后、五年后、十年后……写下自己想要处于怎样的状态时，如果用现在进行时或过去时来写，实现目标的可能性会更高。