卷心菜是一种很常见的蔬菜,生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。今天就来给宝宝尝试一下卷心菜泥。
工具/原料
1
卷心菜5片(多叶少梗)
2
煮锅
3
60目筛网
4
不锈钢勺子1把
5
不锈钢盆1个
6
碗1个
方法/步骤
1
卷心菜切两半,去掉外面2层的叶子,然后再取5片卷心菜叶子,多叶少梗。
2
得到的卷心菜叶洗干净,然后放置在水中浸泡15分钟,以期去掉更多的农药残留
3
浸泡好的卷心菜叶洗净捞出,切小块,便于后面碾压。煮锅烧滚水待用。
4
切好的卷心菜放在煮锅的滚水中完全煮熟。
5
煮好的卷心菜捞出,倒在筛网上放置越2分钟,再次沥出水分。
6
用一把不锈钢勺(可以承力的挤压物),将筛网中的菜叶反复碾压成泥。粗大的纤维会留在筛网上,将这些大纤维丢弃。
7
倒置筛网,背面挂满了菜泥,用勺子轻轻刮下,放置在碗中。
8
一份细致美味的卷心菜泥就完成了!卷心菜富含水分,如果觉的太稀,宝宝吃了不饱,也可以加入米粉,口味很清淡,还很饱肚子,很棒!我家宝宝很喜欢的哦!希望您的宝宝也喜欢!
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