十款夏季养生粥

冬瓜粥冬瓜粥具有清热利尿，减肥之功效，适用于暑热烦闷，可起到清热利尿作用。

麦冬竹叶粥麦冬竹叶粥带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。

猪脾粥猪脾粥健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食。

薄荷粥薄荷粥对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。

香菇粥香菇粥大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。

黄芪银花粥黄芪银花粥能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳。

贝母粥贝母粥主治肺虚久咳、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰稠黄、咽候肿痛。

荷莲藕红豆粥荷叶具有解热抑菌，解痛的作用。经炮制后的荷叶，具有清暑利湿，升阳发散，祛淤止血的功效。生藕甘，寒，无毒，能消淤清热，除烦解渴。熟藕，湿，无毒，对脾胃有益，养胃滋阴，益血止泻。

百合绿豆糯米粥百合其性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。

芦根粥芦根具有清热除烦、生津止呕的功效。芦根粥适用于暑热烦躁口渴，或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等症患者服用。对于暑热后期余热不净，或持续高热的病人，尤其是儿童，服用此粥能收到较好的退热效果。