精子是每个男人正常生育的必备条件，想要孕育出健康的宝宝，就必须要有健康、高质量、高活力的精子。可是生活中总有各种各样的不良因素影响精子健康成长，造成男性精子质量下降。如果不想男性为这方面的原因所困扰，不想失去做爸爸的权利，就要让精子更加健康，怎样让精子更健康?
步骤/方法
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1、禁止大量饮酒 酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。
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2、穿裤子要讲求 不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育期男生同样不行轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生育能力。 正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃。这个温度是最得当睾丸的生长发育，也是精子发展的最好的情况，如果温度过高，就会影响精子存活的数量。
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3、向桑拿、热水浴说不 男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，如果温度过高，精母细胞的生成绩会受到克制，同时，已经孕育发生的精子的活力下降。对长期洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量就会下降。 桑拿、蒸气室、热水坐浴都容易使男性阴囊的温度上升，导致睾丸处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大降低，从而影响男性朋友的生育能力。
注意事项
良好的生活习惯非常重要。男性朋友一定要尽可能的改掉那些对身体，对精子有害的习惯，远离这些有害因素，保证精子健康成长。