高血压高血糖现如今已成为社会普遍关注的健康疾病，很多人为此而烦恼。由于生活压力，饮食问题，使得高血压、高血糖愈演愈烈，虽然高血压高血糖只算个小病，但它也在潜移默化的影响着人们的健康，威胁着家庭的健康问题，如果能够通过一些简便、健康的食疗来获得改善和抑制此类健康问题的出现，何乐而不为呢？下面分享一种效果显著，操作简便的秘方——醋豆，供大家使用来改善自己或家人的高血压高血糖问题吧！
工具/原料
1
黑豆250g
2
9°米醋一瓶500g
3
玻璃瓶（任意大小）
方法/步骤
1
准备原料：黑豆、9°米醋、玻璃瓶 （尽量使用9°米醋，一般可在超市中轻松买到；玻璃瓶可废物利用，选用曾经用过的玻璃制饮料瓶，注意清洗干净，使用前保证瓶内干燥）
2
黑豆挑选，去除杂质，清洗干净备用，此处使用的是黑豆（乌皮青仁豆），由于黑豆营养丰富，药用价值高，同时为了提高药用效果使用的是绿肉的黑豆（相比黄肉的黑豆药用价值更高） 注意：黑豆可在超市或药店购买，也可以用黄豆代替，效果是相似的。
3
黑豆与米醋按照1:2的比例浸泡（半斤黑豆需要一斤米醋混合浸泡），闭紧玻璃瓶盖，浸泡30天。
4
浸泡30天后即可食用，一天一次，每次8~15粒，一般选在早餐后食用。胃病患者请勿空腹食用，并且不要过度食用。
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切勿贪心，也不要想着一步登天，毕竟是食疗，起效较慢，但是如果坚持每天食用，1~2个月后即起效，半年后将会有显著效果。 （亲身案例：坚持食用1年，目前血压长期保持正常，血糖也从之前的偏高降为正常5.03）
注意事项
1
食疗不是药物治疗，起效较慢，但是有一个不断调理改善的过程，因而需要一个自身的坚持。
2
醋豆食用没有什么副作用，易制作也易保存，但需要一个月的浸泡期，因而每次不要太少。
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