人的健康取决于细胞的健康、而细胞生存在人的血液之中，就跟人一样有一个好的环境才能健康生长、有一个纯净的血液细胞才能更好的生存。
工具/原料
燕麦、芹菜、维健乐、黑豆、海带、
方法/步骤
1
燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
2
芹菜芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
3
黑豆 黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。 推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
4
维健樂 它不但可以提供身体所需的各种营养，还可以调节细胞，血液的流畅性。更好的促进身体排出体内垃圾。 推荐吃法：饭前半小时服用、真菌过敏者听从医生安排服用。
5
海带 海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。