现在人们经常坐在电脑前工作学习，或者躺在床上面看手机，这样经常会引起颈椎疼痛的厉害。小毛病不算命，但是疼起来真要命。如何缓解颈椎疼痛呢，下面有比较简便的方法。
工具/原料
1
羽毛球拍 乒乓球拍
2
运动器械等
方法/步骤
1
拿出你的羽毛球拍，立刻走出屋子，去羽毛球馆打场球吧。
2
或者出去跑步，跑步时记得摇摆开你的肩膀，顺便活动着你的头部和颈部。
3
打乒乓球更能够缓解僵硬的肩膀，使得肩膀和颈椎部位的血液得到畅通，这样也能够缓解颈椎的疼痛。
4
打场友谊拳击赛吧，或者看着电视电脑，在电视前电脑前，跟着节奏动作模仿活动一下也可以哦。
5
适当的做一做愈加也是很不错的选择。
6
记得，各种运动项目都能够达到强身健体的作用。对于电脑族，手机族来说，最好的缓解颈椎疼痛的方法便是站起来，走出去。多运动，多活动。
注意事项
1
不要是非常严重的颈椎病哦。
2
运动的幅度不要过大，过猛。
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