场合与环境相当重要。
找一个热闹地方自己什么话也不说，只看别人，别人笑也好乐也罢，自然而然也会影响到你的。
每一个人遇上心情抑是郁勉不了的，有一句说的好，人生不如意十有八九。如果你想一辈子不开心不快乐地度日子，那么可以保留你为什么心情抑郁之事不告诉别人，保持意志消沉，过消极人生。一旦，你想要走出抑郁的泥潭，可以根据以下的做法？ 1 找一个安静的地方，花草树木，鸟语花香，听一听大自然的魅力。用心去细听，我们会发现原来大自然的美丽是这样的，小鸟的歌声清脆叽叽喳喳快乐自由自在，而我们人类的生活，也许就是在物质的追求上没有达到如意而抑郁，望着这些活蹦乱跳的小鸟，它们什么都没有，只有自身的翅膀与一张嘴，就这样天真快乐。看到这样的小鸟，你不觉得你人生多么的高尚与幸福吗？心情的平静，复杂的心里，都是外界给你带来的压力。
2 找朋友说一说话，这个世界上最难找的是朋友，最容易找的也是朋友。朋友很多种，一面之交的，长期在一起聊天的但不是真正朋友的，和你在一起变老的可是很少说话的，讽刺你的，打击你的，鼓励你的，支持你，就是最难最难找到还是是知己朋友。爱好相同，志向、理想也差不多朋友即可。建议最好和对你友好的朋友说一说你心里的抑郁，这段日子以来你过的不快乐。虽然朋友有时候会说一些拿你开玩笑的话，但是无关紧要，这样的做法你的心里也会像气球漏了气慢慢减轻了你的抑郁。
3 如果你成了家有孩子，也可以跟你父母亲讲一下你心里的抑郁，毕竟老人走的路子比我们吃饭还多。前提是父母亲大人会做人做事的那种，要是父母亲大人吊儿郎当的那种，最好放弃你的念头。父母亲可以说是世界上永远不会伤害你的人，他们会鼓励你如何去做？如果你抑郁的心情出自于没有钱的，父母亲可能会尽他们最大的能力帮助你。关于你人生的重大事情，父母亲不知道去做也会关心你。但是不管怎么样，父母亲会伴你左右不离不弃你的，鼓励你，安慰你，多多给你建议。虽然你一下子没有立竿见影得到效果，但你心里的抑郁渐渐减轻了许多，甚至忘掉了。这是父母亲爱的力量传递给你，让你得到温暖。
4 和几岁的孩子玩一会，我们都知道孩子是天真的，有什么就说什么，不管对还是错，不管他说什么我们大人无法理解的话语，但是还是比较真实的。如果你也想问一问孩子，把你最近为什么压抑之事让他们回答，他们会直截了当告诉你。当然了，你问话不能超过孩子的理解范围能力。孩子天真的回答，让人心里得到天真感觉，望着他们的笑脸，你的心里也会渐渐舒服了好多，甚至你也能走出抑郁的泥潭。到温暖。
5 听轻音乐能解决烦恼问题，欢快，愉快的曲子能陶冶情操。听乐曲可以根据自己心情去听，如《黄河大合唱》、《草原之歌》、《西部放歌》等等这些歌曲有优美的心境令人向往，黄河大合唱在快那瞬间激发人心境放下一切向前奔流那样，草原之歌可以展示茫茫草原上牛马儿在啃草情景，蓝蓝天空之下我的家园永远是最美的，西部放歌就像追求美好的生活，听了这些乐曲之后，你不会不感动吗？走出抑郁的心境，要自己学会接受好的东西，这就是精华。
6 打球，打篮球、羽毛球、足球、跑步，跳舞也好，总是，运动会使你心情愉快的。做运动你会忘记一切你不如意的心里作用。一个人的心里好坏与环境是息息相关的。和别人打球讨论球的好与坏，理论一下，通过和别人的交流，也是一点一点地忘记你心里的抑郁，也就是说外界的人、坏境、场合也是人生缺少不了的课堂。激烈的运动会使人健康快乐向上，所以说，多运动也是有好处。
最后不要心里抑郁就喝酒，睡觉，这样做法不仅仅使你心里更加抑郁痛苦，且还凌乱，没有任何好心情的影响。喝酒能使你麻醉心情，但是过后呢？生活继续下去，抑郁挥之不散仍旧埋在你心里，睡觉呢？你会想到好多好多乱七八糟的东西，甚至更重要想到消极的念头，雪上加霜导致你更加抑郁，闷闷不乐。