春季作息安排（春分—夏至）

春季作息安排（春分—夏至）  晨间：03：30—05：30（洗漱、写作、日志）05：30—07：30（早餐、禅修、通勤）午前：07：30—09：30（治事、自修、打盹）09：30—11：30（治事、自修、打盹）午间：11：30—13：30（午餐、禅修、小憩）午后：13：30—15：30（治事、自修、打盹）15：30—17：30（晚餐、禅修、通勤）17：30—19：00（采购、厨艺、园艺）晚间：19：00—20：30（管理、技术、外语）20：30—22：00（日记、洗漱、自修）夜间：22：00—03：30（夜卧、熟睡、早起）  四、备注【1】禅修：力行“二十四字诀”，即“深信因果、孝顺父母、忏悔过错、改正缺点、心存善念、不胡乱想”。其中，“忏悔过错、改正缺点”是主线，谨遵西安王师教。“改正缺点、心存善念”，可参照《无际大师心药方》十八条，即“肚量”要大、“心态”要平、“说话”注意、“固执”不行、“虚荣心”去掉、“自私心”少点、“道理”三分、“信行”要紧、“ 老实”一个、“方便”不拘多少、“孝顺”十分、“ 温柔”半两、“诚心”一片、“直爽”一块、“节约”重要、“善行”全用。另外，也要“阅读经典”。佛经、儒典相结合，有《弟子规》、《孝经》、《论语》、《四十二章经》、《心经》、《金刚经》、《坛经》、《无量寿经》、《楞严经》、《维摩诘经》。【2】自修：将“国学”与“西学”、“社科”、“文艺”相结合。【3】专修：管理、技术、外语，宜“集中优势兵力，各个击破”。【4】治事：工作与生活要兼顾，职业与家庭要兼顾。治事之余，修学、笔耕。【5】笔耕：晨间写作，千字原创，每日坚持。平时，记日札、做笔记，写日记、抄日志。古风习作、随笔杂谈、读书札记，随缘写作。【6】用餐：早餐吃饱；午餐吃好；晚餐吃少。【7】休息：坚持夜间四小时熟睡法，白天辅之以打盹、小憩。高效的打盹、小憩，白天十分钟，折抵夜间一个小时。【8】三艺：努力提高自己的“文艺”、“厨艺”、“园艺”水平，将原创写作（晨间写作）与健康饮食（家常素食）、有机农耕（阳台种植）相结合。