鸡翅根含有很多的维生素物质，尤其是含有比较丰富的维生素a，维生素a能够很好的保护视力健康，而且鸡翅根中的铁元素含量也要比其他一些食材高的多，铁元素是人体健康不可缺少的，所以平时多吃一些鸡翅根，能够很好的补充人体对铁元素的需求，有预防贫血、改善气血不足的功效。
食材
1
鸡翅根 500克
2
葱 10克
3
姜 10克
4
奥尔良腌料 5勺
5
一品鲜酱油 1勺
6
糖 1勺
7
蚝油 1勺
8
盐 1匙
9
味精 0.2匙
方法/步骤
1
准备新鲜的鸡翅根洗净沥干水分
2
每一个鸡翅根用刀割几个口子这样更易入味
3
放入葱姜段调味料一品鲜酱油、糖、蚝油、料酒、盐、味精
4
放入这道美味的灵魂调味料奥尔良腌料
5
鸡翅根按摩至调味料均匀的裹好盖上保鲜膜放入冰箱中冷藏十二小时入味
6
鸡翅根依次摆入烤箱中上下火200度烤二十分钟
7
鸡翅根烤至八成熟取出
8
将剩余的调味料均匀的涂抹在鸡翅根上再次放入烤箱上下火烤十五分钟
9
鸡翅根烤至完全熟透入味即可取出享用
注意事项
使用烤箱要注意安全
上一篇：懒人食谱午餐肉蛋炒饭
下一篇：懒人食谱：电饭锅蒸蛋也是一餐