人的正常睡眠需要多长时间？和年龄有什么关系？

人的睡眠时间是根据不同年龄而定的，不同的年龄所需求的睡眠时间也不同。新生婴儿，因为正处在身体发育生长期，所以睡眠的时间会很长，大约是15~20个小时的睡眠。

等到婴儿满1岁到3岁的时候，要保证14~15个小时的睡眠。其中夜晚保证12个小时的睡眠，白天还要补充睡眠2~3个小时。

少年儿童是生成长期最旺盛的时候，睡眠的需求也要多于成年人。也就是处在4岁~12岁年的龄段，要保证10~12个小时的睡眠。学前儿童要保证12小时，上学后保证10小时的充足睡眠。

青少年时期是生长激素分泌的旺盛时期，相对睡眠的时间会减少一些。13~29岁的青少年要保证睡眠8~9个小时。其中上中学的时候保证9个小时的睡眠，到了上大学的年龄要保证8个小时的睡眠。随着年龄的变化，人的生长激素，性激素，生理都在发生着变化，所以睡眠需求也在发生着相应的变化。

到了30~60岁的成年人要保证7~8个小时的睡眠。充足的睡眠才能保证身体细胞的修复。睡眠不足会导致身体的各种疾病，所以成年人也一定要保证充足的睡眠时间。

人到了老年，随着年龄的增长，人体的各个器官功能退化，分泌激素水平下降，睡觉的时间也会减少。所以60岁以上的老人保证5.5~7个小时的睡眠就可以。过多或者过少的睡眠都会影响身体的健康。