两招现代减肥舞蹈动作，让你轻松燃脂

现代舞蹈减肥动作一准备动作：站姿 ，挺胸立背，收腹，收紧臀部，双手自然垂下ONE：以左足为立足，右腿绷直脚背向上抬起，左手向后抬起，抬起右手臂伸向前，保持身体的稳定性;&：放下双手和右腿，恢复站姿;TWO：以右足为立足，左腿绷直脚背向上抬起，右手向后抬起，抬起左手臂伸向前，这个减肥动作和第一步的同样原理，做反方向动作即可。&：放下双手和左腿，恢复站姿，可重复练习;在上面的运动减肥动作中，为了达到更好的锻炼身体的平衡性，在做抬腿时，腿尽量要抬至90度，并吸气，一个动作最好要保持至少2秒。

现代舞蹈减肥动作二准备动作：双手向两侧打开，双脚脚尖尽量打开朝外，站姿;ONE：身体向右侧倾，带动右手向斜上方抬起，同时右脚在右侧向上抬起，绷直脚背，左手向下，左右手臂保持一直线，眼睛看向左侧;&：放下右腿，恢复准备动作;TWO：仍然是按照步骤一的减肥动作重新做一次，不过不同的是这次是反方向进行。&：放下左腿，恢复准备动作，可重复练习;