健康减肥瘦肚子瘦腰的方法

凳子

白开水

坐姿端正坐着的时候尽量不要跷二郎腿或者驼背，长时间不正规的坐姿会导致血液流通受堵，所以血液、脂肪等都会堆积在腰腹部，导致赘肉不断地堆积，久坐后要站起来扭扭身体。

揉肚子空闲的时候就揉揉肚子，让腹部的赘肉燃烧，同时在揉肚子时，还可以促进肠道的蠕动，帮助消化食物，平时要多吃纤维质的食物，促进肠道蠕动，让身体内的废物排出体内。

多喝水如果你是学生或者是职场白领，要遵循一个道理，能站就不坐，能走就不站，不要久坐，同时还要多饮水，少吃零食，减少体内的废物堆积。

饭后散步吃完饭后立马就坐着或者躺着很容易造成腰腹部的脂肪堆积，所以吃完饭后最好约着自己的好朋友散散步，不要让脂肪堆积，而且也可以促进消化。

看电视时运动在你看电视时，可以站起来扭扭身体，做一些简单的运动，既可以欣赏到电视机，也可以达到锻炼的目的。

挺胸收腹坐着的时候收紧你的小腹，抬头挺胸，让你的腹部呈现紧绷感，这种效果并不怎么明显，但是会有帮助你塑造体形，减少赘肉。

多喝绿茶绿茶对于女性来说益处多多，可以美容、抗癌，也可以帮助腹部的脂肪燃烧哦。

希望我的经验能够帮到你。

平时的饮食要注意它的热量，热量过多的食物少吃。