驾车久了手腕易出现一些劳损性的问题,感觉手腕会酸痛疲劳。那么,如何按摩,轻松消除手腕的疲劳呢,一起来看看吧。
工具/原料
手掌
方法/步骤
1
手腕上面有几个穴位,是可以帮助我们消除疲劳的,比如内关穴。
2
如何找到内关穴?首先,手掌朝上,握紧拳头,你会看到两条粗大的肌腱,分别为掌长肌腱和桡侧腕曲肌腱。
3
手腕关节内侧有横纹,以横纹为起点,沿着掌长肌腱和桡侧腕曲肌腱的中心距离为2到3个手指的宽度,该位置便是内关穴。
4
找到内关穴后,用拇指立起来塞到两个肌腱之内按住此穴,此时你会感觉到酸麻,然后在用你的食指和中指对应在一起放到对侧,正好在骨头中间,为外关。内关和外关一起刺激,用力一起按,此时无病的人会感觉手掌有点酸胀。
5
用力点下去5到10秒钟再松开,然后再点下去再松开,松开以后手部配合做一些攥紧松开,再攥紧松开的动作如此反复多次。
注意事项
手腕疲劳了就按此做吧,做时好好放松,有很好的效果哦
上一篇:怎样快速睡眠
下一篇:安卓《找你妹》游戏攻略技巧