去爬山要注意什么

提前规划好线路。选择好要去爬的山后，就要规划一下去的路线，算出大概的时间，以便决定几点出发，推测出大概几点可以回到家。虽说说走就走的旅行很潇洒，但是对于时间、金钱有限制的朋友来说，那是不现实的。

定好集合的时间、地点。通知其他爬山伙伴，定好集合的时间地点，免得误了时间。

准备好要带的物品。一般爬山会选择早晨出发，所以需要在前一天晚上准备好食物、水、一些辅助用品等。如果不打算在山上用餐的话，准备好矿泉水、一瓶饮料、一些小面包即可。

穿着适当的服装。去爬山要选择舒适的服装，要穿运动鞋，有太阳的话还要带上帽子遮阳，不然有些人晒一天会头疼的。

做好防晒措施。一定要做好防晒工作，水乳涂完，隔离霜、防晒霜也不可少，否则爬一天山可能就会变黑鬼了。

别吃太饱。爬山前千万别吃得太撑，不然在爬山的时候会很累，肚子也会不适。

爬山考验的是耐力、毅力，所以别在一开始觉得自己体力很充足就牟足了劲跑着上山，殊不知没跑多久就气喘吁吁了，要一步一个脚印的匀速前进，能保存体力走得更久。

爬得时间长了难免会累，就需要中途休息，补充水分，但是每次休息的时间不能过长，否则等身体冷却了反而更不想走了。

对于一些身体素质较差的人来说，如果在爬山中实在太累，或者出现其它不适的症状，应该立即休息或回家，不可勉强继续爬山。