很多人都想知道吃什么减肥，对于胖的人是一件非常关注的问题，那我想问问你们平时每天晚上吃多少，吃过是不是躺床上就睡觉了，如果是的话，对于你们这种做法我只能说你错了，晚上应该吃什么，晚上少吃，吃一点淡的东西，
方法/步骤
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有些人就喜欢吃烧烤和油腻的东西，喝着啤酒，是多么爽的一件事，但是你错了，这样不仅仅对胃子有很大的伤害，而且对于脂肪是非常的速涨，想要魔鬼身材，怕锻炼，怕吃苦，只有坚持下来才有魔鬼般的身材
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那么晚上到底吃什么，下面我给大家说说，黑木耳和莴苣放在一起烧，都属于蔬菜，莴苣本身还有很多水分，黑木耳可以消耗脂肪，所以晚上多吃点，晚上睡觉之后吃一个水果，可以美容又可以减肥，大家不防试试
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平时朋友回来聚会什么的，满桌子都是吃的，油腻的，大鱼大肉，吃完就回家睡觉，怎么可能不涨肉呢，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，希望减肥的朋友记住这句话，
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水是人们不可必少的，包括动物，水是人的身体代谢，实话说吧，喝水也可以减肥，不知道小伙伴们知道不，运动过后会流失很多汗水，需要补充水，只要锻炼，苗条的身材还是会有的
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要么就是去健身操，一般想要苗条身材的女孩子还是很多的，身材美才能吸引男生，自古以来女人就爱我，何况胖人呢，谁不想美， 所以对于胖的人说，坚持下去，少吃油腻的食物，对运动，相信你们会有魔鬼一般的身材，
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在这里我想大家都不喜欢自己胖吧，毕竟胖是不好的，有高血脂，高血糖，高血压，都是很难受的， 瘦的人是不知道，但是对于胖的人是一件非常痛苦的事，晚上少吃油腻，糖，每天在坚持跑步，运动，我相信你肯定会减下来的，朋友
注意事项
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