提到韵律体操，很多人的第1个印象，应该就是美丽、赏心悦目，不过，好像难度很高，事实上，韵律体操不只是比赛选手的专利，一般人同样可以运用韵律体操，达到健康减肥瘦身的效果，而且还可以培养出一身美丽的姿态和气质喔! 曾经培养出许多全国韵律体操冠军的专业教练万小华，虽然以训练竞技选手為主，但她说：「很多人从电视上看韵律体操，都以為很难，因此望之却步，事实上，韵律体操和舞蹈是类似的，一样有基本动作是非常接近普通人。」 韵律操的减肥功效 从事韵律体操有什麼功效呢?一般我们从电视看参加韵律体操的选手，个个不但身材苗条，而且体型都非常完美，「我们韵律体操是非常重视身体线条的，」万小华强调，「因為这项运动非常要求美感，因此选手绝对不能太胖，我之前曾参加过世界锦标赛，其中还有一名选手因為太胖，结果一出场全场就开始笑。」 万小华得意的说：「在我带过的选手，没有一个是胖子!」到底是只有瘦子才能从事韵律体操，还是只要做韵律体操就会变瘦?万小华说：「事实上，有些选手刚开始身材也不见得完美，但经过训练后，胖子也会变成瘦子!」 想瘦哪裡就瘦哪 韵律体操為什麼有这麼大的魅力?万小华强调，「韵律体操在雕塑人体线条是十分专业的，它对於身体的每个部位，都有特定的方法来控制它，例如只要发现腰粗了，就有针对腰的动作，屁股大了，就有针对屁股的动作，只要用对方法，1个礼拜就会有效果了。」 韵律体操并不像某些运动，只是著重在特定的部位，它属於全身性运动，在进行每项动作时，全身每个部位都会活动到，因此，除了可以瘦身之外，对於柔软度的增加，也很有帮助。 调整仪态能增高 而一般人都认為练体操会长不高，万小华澄清练韵律体操绝不会如此，反而还会有长高的效果!「练韵律体操骨头会变得比较鬆，而且它一直在做伸展和跳跃的动作，可以帮助孩子长高，你看像各国从事韵律体操的选手，有哪个是矮子?」 更特别的是，由於韵律体操是一种讲求美感的运动，每个动作都非常要求抬头挺胸，因此，练韵律体操一段时间之后，不但曲线会变得窈窕，整个仪态体型也会变得非常迷人!
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