抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为悲观，兴趣减低，情绪低落，思维迟缓，自责自罪，饮食、睡眠差，缺乏主动性，感到全身多处不适，担心自己患有各种疾病，严重者可出现自杀念头和行为。所谓抑郁症，指的都是人心理上所出现的一种以情绪低落、精力疲乏、兴趣消失为代表症状的情感性心理障碍。杭州同济精神科主任陈易建说:除临床治疗外，患者想要走出抑郁症，还需要注意以下几方面的因素。
方法/步骤
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自信其实是一种习惯心态，自信的目的就是维持自我。第一步就是有一种自信的心态，然后用这种自信心态去实践一些事情。自信心态其实很简单：内心对自己说一句“开始做吧，认认真真去做就行”
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快乐是一种习惯，只要三个星期就可以改变一个习惯，但是，这句话还可以这么说：改变一个习惯竟然需要三个星期。悲伤的人习惯用后者的角度来看问题。一个杯子到底是“只剩半杯水了”还是“还有半杯水”？
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适当的听些轻缓抒情的歌曲。我一直认为歌曲是疗伤的良药，要不然那么多人要去唱歌。一个人在家里，静静的放几首轻音乐，也是一件非常惬意的事情。最起码不会让自己的情绪有更大的波动。
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远离家乡，来一场徒步远行。当抑郁情绪实在是无法控制的时候，那么收拾好自己的行囊，远行吧！一场简单的旅行可以在途中好好的放松自己，看看沿途的风景，人物。相信这是最棒的选择！
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